탈모영양제 자가진단 및 예방법, 내돈내산 추천 제품 총정리!

여성 탈모는 폐경기 즈음 호르몬 변화로 인해 주로 시작된다고 하지만 최근에는 20~30대 여성들도 탈모 증세를 많이 보인다고 하는데요? 주로 중년층 남성들에게 보여지는 현상이라고 생각했으나 갈수록 젊은 세대와 여성들도 급증하고 있다고 하네요.

 

여성 탈모는 남성과 다르게 헤어라인은 유지하지만 모발의 숱이 감소하고, 두피 전체의 모발 수가 줄어드는 현상이 있는데, 머리 빠짐과 함께 모발이 얇아지고 희백해지며 볼륨이 감소하고 모발이 약해질 수 있습니다. 

 

오늘은 탈모의 원인과 개선을 위한 식습관 및 함께 먹으면 도움이 되는 제품들을 알아보려고 하는데요? 저역시 탈모 현상으로 2년 동안 꾸준히 섭취하고 있는 제품이 있어 함께 공유해보려고 합니다. 바로 알아볼까요?

 

 

목차

여성탈모

탈모 자가진단

탈모 예방법

탈모 예방에 좋은 음식

효과 본 제품 공유(내돈내산)

 

여성탈모

호르몬의 변화: 여성 탈모의 주요 원인 중 하나로 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테롬의 변화가 모발 빠짐 현상을 유발할 수 있고 임신과 출산, 폐경, 난임, 피임 등이 관련된 원인이 될 수 있음

유전적 요인: 가족력이 탈모에 영향을 미칠 수 있으며, 가족 중 탈모를 겪는 사람이 있다면 예방 필요

스트레스: 스트레스는 여성 탈모의 원인 중 하나로, 심리적인 압박과 과도한 스트레스가 모발 탈락을 유발할 수 있음

영양 부족, 다이어트: 부적절한 다이어트나 영양 부족은 여성 탈모의 주된 원인이 될 수 있음, 영양소를 충분히 섭취하지 않고 다이어트를 하는 경우 모발에 필요한 영양을 공급받지 못함.

탈모 자가진단

1	하루에 100가닥 이상의 머리카락이 빠지는 것 같다.
2	머리가 자주 가려우며 비듬이 생깁니다.
3	두피가 뜨겁고 뜨거워집니다.
4	정수리나 가르마 부분이 점점 넓어지는 것 같습니다.
5	앞머리가 둔해지고 볼륨이 살지 않으며 이마가 점점 넓어집니다.
6	펌이 잘 먹지 않고 쉽게 풀립니다.
7	수면에 문제가 있고 스트레스를 자주 받으며 감정 기복이 큽니다
8	생리통, 생리불순 등의 증상이 있습니다.
9	가족 중에 탈모를 겪는 사람이 있습니다.
10	다이어트로 영양을 제대로 섭취하지 못하고 있습니다.

 

탈모 예방법

머리 청결 유지: 적절한 샴푸와 머리 관리를 통해 모발을 깨끗이 유지

영양 섭취: 균형 잡힌 식사와 영양소를 충분히 섭취하여 모발과 두피에 필요한 영양을 공급

휴식과 숙면: 충분한 휴식과 숙면, 스트레스 관리

머리카락 관리: 머리를 부드럽게 다루고 두피에 자극을 주지 않기

맞춤 관리: 이미 모발 탈모가 진행 중이라면 전문가의 도움을 받기

 

탈모 예방에 좋은 음식

닭가슴살: 단백질이 풍부하여 도움

연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 머리카락의 건강을 유지

호두: 비타민 E와 아미노산이 풍부하여 머리카락을 강화

당근: 베타카로틴이 풍부하여 머리카락 성장을 촉진

시금치: 철분과 비타민 C

효과 본 제품 공유(내돈내산)

 

 

 

 

 

 

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